¿Conoces el enorme poder de la Gratitud?
El poder de la gratitud en tu salud mental: practicarlo es clave La gratitud es una herramienta poderosa para mejorar nuestra salud mental y bienestar. Cultivar un sentido de agradecimiento en nuestra vida diaria puede llevarnos a experimentar niveles más altos de felicidad y satisfacción emocional, así como a afrontar los desafíos cotidianos con una […]
Mayores de 50 años: hay que Entrenar FUERZA
Entrenamiento de Fuerza para mayores de 50 años: ¡Estar fuerte a cualquier edad! El entrenamiento de fuerza es esencial para adultos mayores de 50 años. Ayuda a prevenir la sarcopenia y mejora la calidad de vida con ejercicios recomendados y frecuencia adecuada. Además, los ejercicios de equilibrio y elongación son complementos importantes para la estabilidad […]