Levanta pesas y eleva tu autoestima: beneficios para la salud mental
El levantamiento de pesas no solo mejora la fuerza física, sino también la salud mental. La liberación de endorfinas y dopamina durante el ejercicio promueve el bienestar y reduce el estrés. Además, el BDNF ayuda a regular el estado de ánimo, aumentando la confianza y autoestima. Beneficios del levantamiento de pesas para la salud mental […]
Gestión del tiempo y salud mental: Consejos para encontrar equilibrio
La gestión del tiempo y su impacto en la salud mental es crucial en la vida moderna. Una mala administración puede causar ansiedad, estrés y dolores musculares. Es fundamental establecer metas, llevar una agenda, delegar tareas, y evitar postergar actividades importantes. La clave está en equilibrar áreas de la vida, eliminar ladrones de tiempo y […]