Entrenamiento de fuerza para personas mayores
El entrenamiento de fuerza para personas mayores es esencial para mantener la autonomía y la salud. Realizar ejercicios específicos ayuda a prevenir la fragilidad, mejorar la postura y fortalecer la musculatura. Con una rutina adecuada y supervisada, es posible mantener la calidad de vida en la vejez. Con ejercicios como las sentadillas con silla, la […]