¿Qué está pasando con el Cáncer infantil?
El aumento de los casos de cáncer infantil en los últimos años es un fenómeno preocupante y multifactorial. Desde la perspectiva de la medicina integrativa y la Psico-Neuro-Inmunología (PNI), hay varios factores clave que pueden estar contribuyendo al incremento de esta enfermedad. 1. Factores ambientales y toxinas Los niños están más expuestos que nunca a un entorno contaminado: […]
Por qué el entrenamiento de fuerza es más efectivo que el cardio para la pérdida de grasa: guía completa
En el ámbito del fitness, la pérdida de grasa es un objetivo común. Para lograrlo, se suele debatir entre el entrenamiento de fuerza y el cardio. Aunque muchos creen que el cardio es la mejor opción, investigaciones sugieren que el entrenamiento de fuerza puede ser más efectivo. El entrenamiento de fuerza contribuye a la pérdida […]
Desmitificando las grasas: todo lo que necesitas saber
Las grasas han sido injustamente demonizadas durante años. Se ha dicho que aumentan el colesterol y causan enfermedades del corazón. Sin embargo, no todas las grasas son perjudiciales. Algunas son esenciales para una buena salud. Las grasas proporcionan energía y ayudan en la absorción de vitaminas vitales. Es importante distinguir entre los distintos tipos de […]
Diferencias Entre Movilidad y Flexibilidad: Claves para un Entrenamiento Eficaz
La diferencia entre movilidad y flexibilidad es un tema clave en el ámbito del yoga, el fitness y la fisioterapia. Movilidad implica el control activo de los movimientos, mientras que flexibilidad se centra en la capacidad de estirar los músculos pasivamente. Entender estas diferencias es vital para mejorar la salud articular y prevenir lesiones. Este […]
Entrenamiento de fuerza para personas mayores
El entrenamiento de fuerza para personas mayores es esencial para mantener la autonomía y la salud. Realizar ejercicios específicos ayuda a prevenir la fragilidad, mejorar la postura y fortalecer la musculatura. Con una rutina adecuada y supervisada, es posible mantener la calidad de vida en la vejez. Con ejercicios como las sentadillas con silla, la […]
Perder peso y ganar masa muscular: entrenamiento y nutrición
Perder peso y ganar masa muscular requiere de una combinación adecuada de entrenamiento y nutrición. A través de planes de entrenamiento de fuerza y una dieta rica en proteínas, es posible alcanzar tus objetivos de recomposición corporal. Descanso adecuado y recuperación también son fundamentales para lograr resultados efectivos a largo plazo. ¡Sigue leyendo para descubrir […]
Salud Mental y Meditación
La Meditación puede mejorar tu Salud Mental: beneficios y recomendaciones La meditación puede mejorar tu salud mental de diversas formas. El practicarla puede reducir el estrés, la ansiedad y preocupaciones, y promover la calma y paz interior. Además, puede aumentar la autoconciencia y reducir emociones negativas para mejorar la calidad de vida. Beneficios de la […]
MENTE y Entrenamiento de Fuerza
El entrenamiento de fuerza puede mejorar tu salud mental: beneficios y consejos El entrenamiento de fuerza puede mejorar tu salud mental y emocional. La liberación de endorfinas durante el ejercicio físico impacta positivamente en el estado de ánimo. Además, el aumento de neurotransmisores como la serotonina y la dopamina está relacionado con la regulación emocional. […]
La importancia de cuidar la salud de nuestras mitocondrias: Claves para una vida saludable
Las mitocondrias son orgánulos esenciales en la producción de energía celular. Su disfunción se relaciona con enfermedades graves. Una dieta rica en antioxidantes y el ejercicio físico son clave para su salud. La microinmunoterapia puede ser beneficiosa en casos de agotamiento mitocondrial. Importancia de las mitocondrias en la salud Las mitocondrias desempeñan funciones fundamentales en […]
Entrenar Fuerza en Deportes de Resistencia
Entrenamiento de fuerza para deportes de resistencia: Beneficios y Recomendaciones El entrenamiento de fuerza para deportes de resistencia es fundamental para mejorar el rendimiento y prevenir lesiones. Existen diferentes tipos de entrenamiento, como fuerza máxima y explosiva, que benefician la resistencia muscular. Además, diversas metodologías, como el entrenamiento mixto y con peso corporal, influyen positivamente […]