Qué es la nutrición integrativa: Beneficios, principios y recomendaciones
Qué es la nutrición integrativa: Beneficios, principios y recomendaciones | VIETCAPITE La nutrición integrativa abarca principios y estrategias que promueven la salud integral a través de una alimentación saludable y personalizada. Se enfoca en mejorar el bienestar físico y mental, así como en el tratamiento integral de enfermedades crónicas. Con herramientas y servicios disponibles, esta […]
CALZADO MINIMALISTA
¿Es una moda pasajera el CALZADO MINIMALISTA? El minimalismo en el calzado no es simplemente una moda pasajera, sino que tiene raíces profundas en la salud y la biomecánica humana. Aquí hay varias razones por las cuales el minimalismo, en todo tipo de calzado que usemos, es algo importante y beneficioso para tu salud. Veamos […]
GLOSARIO de Entrenamiento de Fuerza
GLOSARIO de Entrenamiento de Fuerza Os dejamos aquí varios términos relacionados con el entrenamiento de fuerza, no están todos los que son, pero sí son todos los que están. Entrenamiento de fuerza Rutina de ejercicios diseñada para mejorar la capacidad de generar fuerza muscular. Ejercicio de resistencia Actividades que aumentan la resistencia muscular y cardiovascular. […]
El Ayuno Intermitente: el gran incomprendido
Ayuno intermitente: beneficios a corto, medio y largo plazo Siempre es recomendable consultar a un profesional de la salud antes de realizar cambios en tu dieta o estilo de vida. Algunas posibles ventajas y beneficios del ayuno intermitente según la investigación actual Pérdida de peso El ayuno intermitente puede ayudar a reducir el peso corporal […]
6 Herramientas para Mejorar tu Flexibilidad Metabólica
6 Herramientas que pueden ayudarte a adquirir mayor Flexibilidad Metabólica La flexibilidad metabólica es la capacidad del organismo para ajustar la oxidación del combustible según su disponibilidad y necesidad. 1.- Restricción calórica intermitente (ayuno): Esta es una forma de alimentación en la que hay una restricción calórica absoluta o parcial durante un período específico de […]
La Flexibilidad Metabólica para Dummies
«Rigidez Metabólica» y «Flexibilidad Metabólica» ¿A qué se refieren estos términos en el contexto de la nutrición? Estos términos están relacionados con la capacidad del organismo para adaptarse y responder a los cambios en la disponibilidad de nutrientes y la demanda energética. RIGIDEZ METABÓLICA La rigidez metabólica se refiere a una disfunción en el metabolismo […]
Beneficios del Agua FRÍA
Beneficios del agua fría para el cuerpo y la mente El agua fría ha sido utilizado durante siglos como una terapia para mejorar la salud y el bienestar. Las duchas y los baños de agua fría, en particular, son prácticas que pueden ofrecer una serie de beneficios para el cuerpo y la mente, al igual […]
Comprendiendo el Índice Glucémico
Comprendiendo el Índice Glucémico: Mejorando nuestra Salud a través de la Elección de Alimentos En nuestra búsqueda constante por llevar una vida saludable, es fundamental comprender cómo los alimentos que consumimos afectan nuestros niveles de glucosa en sangre. El índice glucémico (IG) es una herramienta que nos permite evaluar y clasificar los carbohidratos en función […]
Pollo al Estilo VIETCAPITE
RECETA DE POLLO VIETCAPITE Un guisote muy sencillo de hacer y lo suficientemente saciante ¡Hola CAPITOS! Aquí os dejamos una receta que seguro que os va a encantar. Se trata de un delicioso guiso que aporta proteínas de calidad, hidratos de carbono sin gluten y grasas de calidad. Ingredientes (no nos gusta hablar de cantidades […]
El entrenamiento de fuerza no solo es bueno para tu cuerpo
El entrenamiento de fuerza no solo es bueno para tu cuerpo, sino que también puede mejorar tu salud mental Cuando levantas pesas, tu cuerpo libera endorfinas, que son las sustancias químicas que te hacen sentir bien. Estas endorfinas pueden ayudarte a reducir el estrés y la ansiedad, y mejorar tu estado de ánimo en general. […]