Salud Mental y Meditación

la importancia de la meditación para la salud mental

La Meditación puede mejorar tu Salud Mental: beneficios y recomendaciones La meditación puede mejorar tu salud mental de diversas formas. El practicarla puede reducir el estrés, la ansiedad y preocupaciones, y promover la calma y paz interior. Además, puede aumentar la autoconciencia y reducir emociones negativas para mejorar la calidad de vida. Beneficios de la […]

MENTE y Entrenamiento de Fuerza

conexion fuerza y cerebro

El entrenamiento de fuerza puede mejorar tu salud mental: beneficios y consejos El entrenamiento de fuerza puede mejorar tu salud mental y emocional. La liberación de endorfinas durante el ejercicio físico impacta positivamente en el estado de ánimo. Además, el aumento de neurotransmisores como la serotonina y la dopamina está relacionado con la regulación emocional. […]

¿Cómo encontrar tu IKIGAI?

encuentra tu ikigai

Descubre tu ikigai y encuentra tu propósito vital El ikigai es una filosofía japonesa que ayuda a encontrar nuestra razón de ser. Se basa en la convergencia de pasión, vocación, profesión y misión en la vida de una persona. Descubrir nuestro ikigai puede llevarnos a vivir de forma más plena y significativa. Es un proceso […]

10+1 Consejos para reducir la ANSIEDAD

consejos para disminuir tu ansiedad

10+1 Consejos muy sencillos para que reduzcas tu Ansiedad La ansiedad puede afectar seriamente nuestra salud mental y física, y la BUENA NOTICIA es hay varias estrategias efectivas que podemos utilizar para manejarla. Aquí van nuestros consejos para reducir la ansiedad. Toma un respiro profundo Respira profundamente por la nariz varias veces, hazlo despacio y […]