Diferencias Entre Movilidad y Flexibilidad: Claves para un Entrenamiento Eficaz

movilidad y flexibilidad

La diferencia entre movilidad y flexibilidad es un tema clave en el ámbito del yoga, el fitness y la fisioterapia. Movilidad implica el control activo de los movimientos, mientras que flexibilidad se centra en la capacidad de estirar los músculos pasivamente. Entender estas diferencias es vital para mejorar la salud articular y prevenir lesiones. Este […]