Desmitificando las grasas: todo lo que necesitas saber

Las grasas han sido injustamente demonizadas durante años. Se ha dicho que aumentan el colesterol y causan enfermedades del corazón. Sin embargo, no todas las grasas son perjudiciales. Algunas son esenciales para una buena salud. Las grasas proporcionan energía y ayudan en la absorción de vitaminas vitales. Es importante distinguir entre los distintos tipos de […]

Perder peso y ganar masa muscular: entrenamiento y nutrición

Perder peso y ganar masa muscular requiere de una combinación adecuada de entrenamiento y nutrición. A través de planes de entrenamiento de fuerza y una dieta rica en proteínas, es posible alcanzar tus objetivos de recomposición corporal. Descanso adecuado y recuperación también son fundamentales para lograr resultados efectivos a largo plazo. ¡Sigue leyendo para descubrir […]

¿Conoces la gran importancia de ingerir suficiente PROTEÍNA?

la importancia de la proteína

La importancia para salud de ingerir suficiente proteína: Beneficios y consejos Las proteínas son esenciales para la salud del cuerpo humano. Están presentes en todas las células y son clave para su reparación y crecimiento. Es importante consumir suficientes proteínas a través de alimentos como carne, lácteos, nueces, legumbres y granos. La cantidad adecuada varía […]

Qué es la nutrición integrativa: Beneficios, principios y recomendaciones

comida muy nutritiva

Qué es la nutrición integrativa: Beneficios, principios y recomendaciones | VIETCAPITE La nutrición integrativa abarca principios y estrategias que promueven la salud integral a través de una alimentación saludable y personalizada. Se enfoca en mejorar el bienestar físico y mental, así como en el tratamiento integral de enfermedades crónicas. Con herramientas y servicios disponibles, esta […]

6 Herramientas para Mejorar tu Flexibilidad Metabólica

mejora tu metabolismo con ejercicio

6 Herramientas que pueden ayudarte a adquirir mayor Flexibilidad Metabólica La flexibilidad metabólica es la capacidad del organismo para ajustar la oxidación del combustible según su disponibilidad y necesidad. 1.- Restricción calórica intermitente (ayuno): Esta es una forma de alimentación en la que hay una restricción calórica absoluta o parcial durante un período específico de […]

La Flexibilidad Metabólica para Dummies

explicando la flexibilidad metabólica

“Rigidez Metabólica” y “Flexibilidad Metabólica” ¿A qué se refieren estos términos en el contexto de la nutrición? Estos términos están relacionados con la capacidad del organismo para adaptarse y responder a los cambios en la disponibilidad de nutrientes y la demanda energética. RIGIDEZ METABÓLICA La rigidez metabólica se refiere a una disfunción en el metabolismo […]

Comprendiendo el Índice Glucémico

importancia del índice glucémico

Comprendiendo el Índice Glucémico: Mejorando nuestra Salud a través de la Elección de Alimentos En nuestra búsqueda constante por llevar una vida saludable, es fundamental comprender cómo los alimentos que consumimos afectan nuestros niveles de glucosa en sangre. El índice glucémico (IG) es una herramienta que nos permite evaluar y clasificar los carbohidratos en función […]