EL BLOG DE VIETCAPITE

HÁBITOS
VI ET CAPITE

Aprende a crear hábitos saludables

Cómo establecer hábitos saludables que perduren en el tiempo Todos hemos empezado alguna vez con mucha motivación un nuevo hábito: hacer ejercicio, comer mejor, meditar, leer más… y, con el

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NUTRICIÓN
VI ET CAPITE

Salud y Alimentación Antiinflamatoria

Alimentos antiinflamatorios: aliados para una vida saludable La inflamación es un mecanismo natural del cuerpo: nos protege frente a lesiones e infecciones. El problema es cuando esa inflamación se vuelve

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levantar pesas aumenta confianza
ENTRENAMIENTO DE FUERZA
VI ET CAPITE

Entrenar FUERZA en casa

Entrenamiento de fuerza en casa: rutinas efectivas sin equipamiento ¿Te gustaría ponerte en forma sin tener que pisar un gimnasio? ¡La buena noticia es que se puede!El entrenamiento de fuerza

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conexion fuerza y cerebro
INFLAMACIÓN
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Salud Mental y Microbiota

La conexión entre la microbiota intestinal y la salud mental ¿Sabías que en tu intestino viven billones de microorganismos que influyen directamente en tu estado de ánimo, tu energía y

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HÁBITOS
VI ET CAPITE

Las pantallas en la infancia

📵 ¿Entretenidos o hipnotizados? El peligro silencioso de las pantallas en la infancia En cualquier supermercado, restaurante o sala de espera, la escena se repite: un niño pequeño con la

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que pasa con cancer infantil
ENFERMEDADES
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¿Qué está pasando con el Cáncer infantil?

El aumento de los casos de cáncer infantil en los últimos años es un fenómeno preocupante y multifactorial. Desde la perspectiva de la medicina integrativa y la Psico-Neuro-Inmunología (PNI), hay varios factores clave

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ENTRENAMIENTO DE FUERZA
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Entrenamiento de fuerza para personas mayores

El entrenamiento de fuerza para personas mayores es esencial para mantener la autonomía y la salud. Realizar ejercicios específicos ayuda a prevenir la fragilidad, mejorar la postura y fortalecer la

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la importancia de la meditación para la salud mental
MENTE
VI ET CAPITE

Salud Mental y Meditación

La Meditación puede mejorar tu Salud Mental: beneficios y recomendaciones La meditación puede mejorar tu salud mental de diversas formas. El practicarla puede reducir el estrés, la ansiedad y preocupaciones,

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conexion fuerza y cerebro
ENTRENAMIENTO DE FUERZA
VI ET CAPITE

MENTE y Entrenamiento de Fuerza

El entrenamiento de fuerza puede mejorar tu salud mental: beneficios y consejos El entrenamiento de fuerza puede mejorar tu salud mental y emocional. La liberación de endorfinas durante el ejercicio

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importancia del trabajo de fuerza en deportes de resistencia
ENTRENAMIENTO DE FUERZA
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Entrenar Fuerza en Deportes de Resistencia

Entrenamiento de fuerza para deportes de resistencia: Beneficios y Recomendaciones El entrenamiento de fuerza para deportes de resistencia es fundamental para mejorar el rendimiento y prevenir lesiones. Existen diferentes tipos

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la importancia del autocuidado para la salud
HÁBITOS
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Consejos para un correcto Autocuidado

El Autocuidado: consejos para priorizar tu bienestar El autocuidado es fundamental en nuestra vida diaria. Implica cuidar de nuestro cuerpo físico, emocional y espiritual. Establecer límites saludables y mantener una

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organo endocrino musculo
ENTRENAMIENTO DE FUERZA
VI ET CAPITE

El Músculo: el Órgano Endocrino desconocido

La importancia de los músculos como órgano endocrino: Descubre su papel crucial en la salud Los músculos desempeñan un papel crucial como órgano endocrino al producir y liberar moléculas bioactivas.

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encuentra tu ikigai
MENTE
VI ET CAPITE

¿Cómo encontrar tu IKIGAI?

Descubre tu ikigai y encuentra tu propósito vital El ikigai es una filosofía japonesa que ayuda a encontrar nuestra razón de ser. Se basa en la convergencia de pasión, vocación,

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inflamación crónica de bajo grado
INFLAMACIÓN
VI ET CAPITE

Inflamación crónica de bajo grado

Inflamación crónica de bajo grado: causas y consecuencias La inflamación crónica de bajo grado es un proceso en el que el sistema inmunitario mantiene una respuesta inflamatoria prolongada. Esta inflamación

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beneficios del calzado minimalista
HÁBITOS
VI ET CAPITE

CALZADO MINIMALISTA

¿Es una moda pasajera el CALZADO MINIMALISTA? El minimalismo en el calzado no es simplemente una moda pasajera, sino que tiene raíces profundas en la salud y la biomecánica humana.

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el entrenar fuerza mejora la salud
ENTRENAMIENTO DE FUERZA
VI ET CAPITE

GLOSARIO de Entrenamiento de Fuerza

GLOSARIO de Entrenamiento de Fuerza Os dejamos aquí varios términos relacionados con el entrenamiento de fuerza, no están todos los que son, pero sí son todos los que están. Entrenamiento

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explicando la flexibilidad metabólica
NUTRICIÓN
VI ET CAPITE

La Flexibilidad Metabólica para Dummies

«Rigidez Metabólica» y «Flexibilidad Metabólica» ¿A qué se refieren estos términos en el contexto de la nutrición? Estos términos están relacionados con la capacidad del organismo para adaptarse y responder

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beneficios de baños de agua fría
HÁBITOS
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Beneficios del Agua FRÍA

Beneficios del agua fría para el cuerpo y la mente El agua fría ha sido utilizado durante siglos como una terapia para mejorar la salud y el bienestar. Las duchas

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importancia del índice glucémico
NUTRICIÓN
VI ET CAPITE

Comprendiendo el Índice Glucémico

Comprendiendo el Índice Glucémico: Mejorando nuestra Salud a través de la Elección de Alimentos En nuestra búsqueda constante por llevar una vida saludable, es fundamental comprender cómo los alimentos que

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RECETAS
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Pollo al Estilo VIETCAPITE

RECETA DE POLLO VIETCAPITE Un guisote muy sencillo de hacer y lo suficientemente saciante ¡Hola CAPITOS! Aquí os dejamos una receta que seguro que os va a encantar. Se trata

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consejos para disminuir tu ansiedad
MENTE
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10+1 Consejos para reducir la ANSIEDAD

10+1 Consejos muy sencillos para que reduzcas tu Ansiedad La ansiedad puede afectar seriamente nuestra salud mental y física, y la BUENA NOTICIA es hay varias estrategias efectivas que podemos

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la importancia del entrenamiento de fuerza
ENTRENAMIENTO DE FUERZA
VI ET CAPITE

Beneficios de una óptima masa muscular

Beneficios de desarrollar una buena masa muscular Tras muchos (muchísimos) años de bombardearnos por todas partes con la importancia de hacer mucho cardio (no decimos que no sea importante), por

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entrenar fuerza en ayunas trae beneficios
AYUNO
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Ventajas de entrenar fuerza en ayunas

Las ventajas del entrenamiento de fuerza en ayunas son múltiples El entrenamiento de fuerza en ayunas ha ganado popularidad en los últimos años. Esta técnica implica realizar ejercicios de fuerza,

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